像吹泡泡一樣難以鼓起嘴，堅持到十秒;然後放氣的努力撅，堅持10秒鍾。所以，做了好幾次，每天可以減少臉上的贅肉。
2、緩慢以及抬頭，看天，張開嘴，舌尖部分向上送，堅持10秒;收回進行舌頭，閉上嘴，緩慢沒有低下頭，重複10次。同樣可以這樣一個連續做幾次，每天我們堅持，可減少下頜的贅肉。
3，微微張開嘴巴，下頜左右移動，反複30次。只要我們2-3次每天都做。這可以減少脂肪的臉頰。
4、采取按摩的方式。手掌緊貼著雙頰，然後按由裏向外的順序按摩肌膚，用雙手可以輕輕地托下巴，這樣一個動作有節律進行反複做1分鍾左右。
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5、吃一些瘦臉的食物。如冬瓜玉米湯，或者用綠茶粉加荷葉泡水喝。這樣可以去除水腫，也有助於減肥。
6、注意平時的生活習慣，睡覺前不要喝太多的水，這樣會引起面部皮膚腫脹。
7、如果我們可以，在醫生的許可下，可以通過使用進行一些瘦臉產品，或者去正規美容院接受一些具有特定的保養。
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